细嚼慢咽可以预防胃胀

胃胀发生后,人们会感到非常不舒服.事实上,它可以通过缓慢咀嚼来防止胃胀的发生,因为现在有些人吃得很快,没有缓慢咀嚼的习惯,这将增加胃胀的可能性.让我们看看惠州友禾胃肠科医生介绍一下为什么慢慢咀嚼可以防止胃胀的发生.

有些人经常在进食后感到打嗝的尴尬.事实上,这可能是因为他们吃得太快.北京中医院消化内科医生医师陈飞松告诉记者,如果吃得太快,很容易把空气和食物一起吞下去,引起胀气.为了避免这种情况,吃饭时较好慢慢咀嚼.然而,营养学家协会发言人多恩·布列特勒建议人们每餐的进食时间不得少于30分钟.

此外,吃得太快不利于营养吸收.陈飞松说,如果你吃得太快,食物在嘴里停留的时间会很短,牙齿将无法有效压碎食物,消化酶不会随食物进入胃,这会增加胃的负担,引起消化不好,使胃不舒服.因此,仔细咀嚼和吞咽可以促进人体充分产生消化酶,减轻胃的负担.

我相信,在阅读了上述介绍之后,我们对缓慢咀嚼可以防止胃胀的原因有了详细的了解.在时间允许的情况下,应尽可能在饭后进行锻炼.适当的运动对预防胃胀也有很好的效果.