胃下垂的治疗

胃下垂在30~60岁的男性中很常见。轻度患者可能没有症状，或只有腹胀和发热等非特异性症状。一些胃粘膜脱垂到幽门，不能立即复位。中上腹隐痛，烧灼痛，甚至绞痛，并可放射回，常伴有恶心呕吐。症状的出现通常与患者的体位有关。对于胃下垂的治疗，我推荐一套医疗体操，让胃下垂与你“分手”。

（1）弯曲膝盖并抬起臀部：仰卧位，弯曲膝盖，双脚踏在床上，抬起臀部，然后放下臀部，抬起时吸气，要求腰部和背部肌肉收紧并抬起，收缩并抬起肛部。臀部放下，肌肉放松时呼气。

（2）抱膝压腹：仰卧位，双手抱膝压腹，上身微微抬起。恢复时，放松双手，反复伸直双腿，以增强腹肌。

（3）弯曲双腿和仰卧起坐：仰卧位，膝盖和臀部分别弯曲约900度，交叉手指，把头枕在枕头后面。练习开始时，你可以借助床头的水平垫块按压脚背，然后练习仰卧起坐。腹肌锻炼达到一定强度后，你可以不用床头的水平垫块来练习仰卧起坐。这项运动可以增强腹部胍和髂腰肌的力量。

（4）模拟骑行：仰卧，抬起双腿，模拟骑行。它可以增强髂腰肌、腹肌、骨盆肌和下肢肌肉的力量。

（5）双湍艇高：仰卧位，伸直双下肢，同时收缩腹肌，使双下肢与床面成700度角抬高，然后慢慢放下。举起时吸气，放下时呼气，放松全身肌肉。

（6）肩后倒立：仰卧位，双脚踏墙，双手托住腰部，使腰部和髋部站立，肩后倒立，并保持向下一段时间。自然呼吸。

温馨提示：胃下垂患者应注意养成良好的饮食习惯，规律定量。对于那些瘦的人，应该增加营养。我们应该及时参加体育锻炼，保持乐观。如果您有其他问题，请咨询您的医生以了解详细信息，并选择一对一沟通。惠州友禾医院胃肠科专门提供免费的在线咨询服务。如果您想了解更多或不清楚，可以随时点击咨询详情。