慢慢咀嚼以防止胃下垂？

胃肠病学家说胃下垂是一种慢。临床上胃下垂可分为两种类型：一种是先天性的，另一种是后天性的。先天性胃下垂通常发生在具有特殊体格的人身上。这种人身材瘦削，胸前又长又窄，骨骼瘦削。

胃下垂的发生与身体素质有关，如病后和产后虚弱，失去活力，或脾胃虚弱，中气消沉，不能将胃保持在正常位置。大多数症状是缺乏食物、上腹部胀大、上腹部隐痛消化不好、频繁打嗝、稀便和秘密排便、体重减轻、疲劳等，大多数症状在饭后加重。

三种正确的饮食预防措施胃下垂：

1.少吃多吃：由于胃下垂患者的消化功能减弱，过多的食物将不可避免地留在胃里消化不好。因此，饮食调理的良好要求是每次用餐量应减少，但频率可以增加。每天4-6顿饭是合适的。在膳食方面，主食应该少一些，蔬菜应该多一些，经济条件较好的人可以喝一杯牛奶，蒸一碗鸡蛋花，吃一些饼干作为晚餐的补充。

2.细嚼慢咽：胃下垂患者胃壁张力降低，蠕动缓慢。如果你狼吞虎咽，你所吃的食物会塞满肚子。此外，咀嚼口服食物的过程也会反射性地激发胃的蠕动，增强胃壁的张力。因此，进餐速度应该相对较慢。仔细咀嚼和吞咽，以促进消化和吸收，增强胃蠕动，促进排空速度，缓解腹胀。

3.食物细软：如果食物干燥坚硬或质地坚硬，如牛排、炸丸子、花生蚕豆等，则在胃内难以消化，也可能损伤胃粘膜，增加胃炎的发病率。因此，平时吃的食物应该柔软、清淡、易于消化。主食应该是软米饭。比如，面条要煮透、煮软，少吃厚面、硬面；副食品应切碎和油炸，少吃生冷蔬菜。

以上内容就介绍到这里，相信对大家都有所帮助，平时注意自己的胃肠健康，如出现胃肠道不适，请及时了解原因并寻求正规治疗，以免造成更大伤害。